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饭前一碗汤 营养健康又减肥瘦身

来源于:维度女性网2012-11-22 23:42编辑:vdolady
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一直以为都是饭前一碗汤,营养又健康!特别在这个寒冷又干燥的秋冬季节,喝一碗热乎乎的汤,让你从头到脚都温暖起来,还滋养润肤呢!下面,下编来为你介绍几款靓汤,另外还有着具大的减肥瘦身功效,原来减肥瘦身如此简单轻松,这个寒冬让你过得温暖又美丽起来!

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●热汤瘦身法——无痛苦减6kg

近来日本广为流传的热汤减肥法,主张餐前喝一碗汤,增加饱足感,无痛苦达到健康减肥效果。

日本有研究显示饭前先喝汤的人,饮食满足度最高,一年后减重6.1千克,比起刻意节食达到一年减肥8.2千克的人,只少减了2千克。刻意抑制饮食会造成心理压力,很难持续。

●热汤为什么让你瘦?

1、热汤的温度,帮助增加体内循环,提升代谢!

2、餐前喝一碗热汤增加饱腹感,适量就会减少!

3、均匀摄取营养,而非抑制食欲,无痛苦也能健康瘦!

●热汤的必瘦喝法

1、餐前喝热汤才有效。饭前先喝汤,增加饱腹感,接下来就不怕会暴饮暴食。因此,一定要在餐前喝。

2、热汤加入高纤食材的瘦身效果更优!高纤食材可以帮助消化加速代谢,燃烧脂肪的效果超棒。高纤食材不只有蔬菜水果,想木耳就是低卡高纤的最佳例子。另外,中药中淮山也是高纤维的代表。

3、搭配中药材热汤更瘦身更健康。除了高纤食材,小编再教你搭配补气补血的超强中药材,调整体质问题,帮健康加分,也更容易变瘦哦。

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