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神奇瑜伽瘦小腹操,让你恢复产前身材

来源于:维度女性网2012-09-04 09:54编辑:vdolady
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生完宝宝,身材变差,隆起的腹部还是没有收回去,如何恢复成产前的身材成为产妇们的一大困扰,有经验的美女瑜伽教练最有发言权,通过有氧运动,坚持练习瘦小腹瑜伽,短时间内恢复原有身材。

简易坐扭转  作用:这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。

盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。

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