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每天二十分钟瑜伽操 轻松拥有好身材

来源于:维度女性网2014-08-02 11:03编辑:00123qaz
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导语:周末到了自然要睡的好,吃的好,可别忘了瘦身大计哦,周末在家看电视上网的时候也别闲着,离开沙发板凳的来练习下这组瑜伽操吧,平时就缺乏锻炼,周末正是锻炼的好时机,来试试下面这组瑜伽操吧,只要二十分钟就能轻松的达到燃脂的目的哦。

瑜伽减肥动作 轻松减肥keep住好身材

step1:双腿自然站开,与肩膀同宽,双手高举过头,手掌相对合并,头慢慢的往上仰望。腰背要挺直,保持自然呼吸,动作坚持10个呼吸左右,重复五次。

step2:手依然保持相对合掌状态,吸气的同时弯曲你的双腿膝盖,臀部向后坐,然后将你的双手向前放下,伸直,眼睛直视前方,保持自然呼吸,动作坚持10个呼吸即可。

图说天下
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