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燕麦怎么吃?6款美味燕麦食谱推荐

来源于:维度女性网2016-05-04 11:37编辑:00123qaz
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导语:减肥的MM应该都知道,燕麦是很好的减肥食物。因为它富含膳食纤维,能够有效的加强肠胃蠕动,增添饱腹感。而且营养美味,是很多MM都喜爱的饮食减肥方法。那么燕麦片到底怎么吃减肥呢?下面小编给大家推荐几款燕麦减肥食谱。

燕麦怎么吃?6款美味燕麦食谱推荐

玉米燕麦粥

材料:玉米粉150克,燕麦仁100克。

做法:

1.将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。

2.用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀。

3。烧沸后改用小火稍稍煮一下,即可出锅。

功效:玉米富含镁元素,能加强肠胃蠕动,促进机体排出废物,不仅可以预防便秘、痔疮,还能预防结肠癌和促进已患肠癌的病人好转。此粥对女性丰乳、减肥有很好的功效,宜多吃。

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