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一周减肥食谱 懒MM也吃得瘦!

来源于:维度女性网2016-05-04 13:56编辑:00123qaz
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导语:懒MM就是天天把瘦身挂在嘴边,却又懒得运动的人。想瘦身那么难吗?今天小编给大家推荐一周减肥食谱,照着吃也能吃出好身材,少油少盐,做到清淡,不仅是对瘦身有好处,同时更利于养生。最适合想减肥又不想动的懒人们。

一周减肥食谱 懒MM也吃得瘦!

星期一

早餐:冬瓜虾仁粥一小碗,水煮鸡蛋一个,拌紫甘蓝一份。

餐点:橙子一个,坚果几颗。

午餐:五谷饭大半碗,蒸鱼少许,凉拌西兰花一份。

餐点:酸奶一杯。

晚餐:红豆饭半小碗,海带豆腐牡蛎汤一小碗,生菜几片。

瘦身小编点评:这份餐单,强调了高钾蔬菜的补充,可以利于去除下半身潴留的水分,同时蔬菜中还含有帮助我们抑制脂肪的物质,及排出脂肪的膳食纤维。另外还选择了针对腹部最有效果的红豆,和热量很低但营养最为丰富的鱼类和牡蛎。

需要注意的是,所有的餐单都要少油少盐,做到清淡,不仅是对瘦身有好处,同时更利于养生。

图说天下
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