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饮食减肥 吃好早餐是减肥的第一步

来源于:维度女性网2016-05-30 11:41编辑:00123qaz
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导语:想要减肥吃好三餐很重要,尤其是减肥早餐,吃好早餐能让我们一整天都充满活力,而且就算你多吃一点,所产生的能量也能在一天的时间里消耗掉,不会导致脂肪的堆积。但是以下4种早餐吃法在减肥过程中一定要注意不能这样做。

饮食减肥 吃好早餐是减肥的第一步

吃法一:“回味早餐”

早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。

专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

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