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超简单的居家瘦臂小动作 摆脱手臂的肉肉就这么简单

来源于:维度女性网2015-10-21 10:56编辑:00123qaz
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手臂粗就会给人一种“壮”的感觉,就会缺少一种女性的柔情妹,很容易就会别人当成女汉子,瘦手臂在家就可以哟,今天小编就为你带来了超简单的居家瘦臂小动作,其实摆脱手臂的肉肉就这么简单哟。

超简单的居家瘦臂小动作 摆脱手臂的肉肉就这么简单

居家瘦臂第一招

坐在有靠背的椅子上,双手拿重量合适的一本字典或一瓶水举过头顶,上臂保持不动,小臂向脑后做伸屈动作。小臂向后伸展时不完全伸直,保持一定幅度的紧绷,屈的时候也不完全松弛,小臂和上臂成90°。

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