美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 上班族冬季减肚子最快的方法 三个习惯变成小腰精

上班族冬季减肚子最快的方法 三个习惯变成小腰精

来源于:花花女人2015-01-28 17:09编辑:vdolady
分享:
上班族一般肚子上的赘肉比较多,因为长期久坐的关系,试过很多方法,小肚子似乎还是减不下去,其实想要消除腹部脂肪很简单,只要养成三个习惯就可以在不知不觉中找回小蛮腰。

推荐阅读:懒人冬季减肥最快的方法 四个习惯轻松变瘦子

光溜溜照镜子——有助保持减肥动力

也许这个方法你会觉得害羞,但这却是小S极力推荐的一款减肚子方法,每天在洗澡前几分钟,站在镜子前,欣赏自己的身体,你会真实发现自己身材不完美的地方,这样即使有再多的美食你也会不想吃,这叫做心理暗示减肥方法

每天可以通过照镜子来检查自己的减肥成果,发现不满意的地方你可以针对性进行减肥,这样你就可以 越来越努力,拥有别人妒忌的身材了。

上班族一般肚子上的赘肉比较多,因为长期久坐的关系,试过很多方法,小肚子似乎还是减不下去,其实想要消除腹部脂肪很简单,只要养成三个习惯就可以在不知不觉中找回小蛮腰。

上班族冬季减肚子最快的方法 三个习惯变成小腰精

推荐阅读:懒人冬季减肥最快的方法 四个习惯轻松变瘦子

专心吃饭——有效控制食欲

边看电视边吃零食,或者聚会的时候和朋友边吃甜品边发邮件,这种饮食习惯会让你在无形中摄入了过多的热量,而且还会阻碍胃部消化食物。

一般情况下,人体在进餐的期间身体的血液会集中到胃部,如果你一边玩一边吃饭,使得一部分血液分配到其他身体的部位,这样就会影响各种消化腺体的分泌,直接影响胃部消化。

就算再忙,请你挤出时间来吃饭,细嚼慢咽这样才能让食物充分的被消化,同时还能控制食物的热量摄取哦!

上班族一般肚子上的赘肉比较多,因为长期久坐的关系,试过很多方法,小肚子似乎还是减不下去,其实想要消除腹部脂肪很简单,只要养成三个习惯就可以在不知不觉中找回小蛮腰。

上班族冬季减肚子最快的方法 三个习惯变成小腰精

推荐阅读:懒人冬季减肥最快的方法 四个习惯轻松变瘦子

少喝饮料、调酒——有效减少卡路里摄入

一小瓶的饮料里面的热量就达到280卡左右,相当于两碗饭的热量,而且饮料的饱腹感极差,里面大多的糖分被人体所吸收,会导致胰岛素急速上升,给肾脏带来很大的负担,长期饮用非常容易引起肥胖。

平时请你尽量少喝饮料,喝饮料之前养成看包装上标签的习惯,看看热量有多少,一定要喝的话,请你慢慢喝,这样热量才会摄取比较慢、比较少。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢
澳洲幸运10开奖结果 澳洲幸运10开奖结果 极速11选5 吉林快3 吉林快3开奖 山东11选5开奖 北京幸运28 PK10牛牛 博乐彩票 澳洲幸运8